Walking in the neighborhood

Yeni yilla birlikte kisisel hedeflerimden birisi her gun 10bin adimi tamamlamis olmak. Bu illa planlanmis yuruyus degil. Gun icinde attigim toplam adim sayisi. Belki uzak bir marketi secmek, belki bisikletle gitmek yerine yurumek gibi seylerden bahsediyorum. Gunun sonuna dogru soyle bir bakarim, henuz 10bin olmamissa iste o zaman bir mahalle turuna bakar. Uyumadan yurur yatarim :) dedim hic derdim yokmuscasina.

Bu kareler gecen hafta online dersler arasindaki 45dk lik nefes molasindan. Bildigin mahallede git gel 45dk.

Ihtiyacimiz olan zindelik icin yurumek iyidir. Nedense yeteri kadar kiymeti bilinmez. Oysa ki acik havada yuruyup, soyle bir ufka bakabilmek insanin enerjisini yukseltir. Kim bilir neleri hatirlatir ve neleri unutturur. Her seye para vermek, her zaman uzaktakini secmek durumunda degiliz. Bazi basitlikler cevherdir. Zorlastirmayin.

Basinizi dik tutup karsiya baktiginiz, boynu omuzlari kasmadan rahat biraktiginiz, hafif bukuk dirseklerle kollari govdenin iki yanindan salladiginiz, karninizi hafif aktif tutup belinize yuklenmediginiz, topuk parmak yeri oper gibi yumusacik insan yuruyusunden bahsediyorum.

Kendi gercekliginize en uygun zaman ya da adim sinirlari koyun. Her yere arabayla gidip kutudan kutuya hayat yasarken; tutup da bu aksam her gun 5K yuruyecegim demeyin. Ha yurursun o ayri, sonucta insan yuruyor :) ama her gun diye kendini uzmeye, cenneti cehennem etmeye ne gerek var. Sana goresi mumkun. Kendine gercekci hedefler belirlemek daha motive edici olabilir. Belki muzikle, bir arkadasla, bir podcast ya da kitap dinleyerek yurursun. Belki zaman zaman baska mahallelerde yurursun.

Bunu ne kadar cok yaparsan, o kadar faydalanirsin. Zamanla modun degisir, uyku kaliten degisir, bagisikligin guclenir. Sen guclenirsin.